Емоционално исцрпљивање је стање у којем се особа осећа исцрпљено, без мотивације и изгубила је интересовање за ствари у којима је некада уживала. То је природна реакција тела и ума на продужени притисак без времена за опоравак. Свака особа може другачије показивати ове симптоме: умор, раздражљивост, смањену концентрацију или осећај дезоријентације. Рано препознавање ових знакова је први корак у процесу опоравка.
Један уобичајени знак је осећај да „немате шта да дате“. Чак и када се одмарате, особа се осећа уморно, невољно да се дружи или ради. Многи људи чак осећају као да „раде по инерцији“. Када ови симптоми потрају, тело шаље сигнале да му је потребна нега, пажња и равнотежа.
Важно је да не осуђујете себе када сте у овом стању. Уместо да се терате на посао, дозволите себи да станете и ослушнете своје тело. Рано препознавање исцрпљености није знак слабости, већ знак зрелости и самосвести.