Спречавање емоционалног сагоревања није само одмор када сте уморни, већ изградња уравнотеженог начина живота од самог почетка. Ово почиње управљањем временом и одређивањем приоритета онога што је заиста важно. Поделите задатке, наизменично мењајте време рада и одмора како бисте избегли нагомилавање стреса. Када ваше тело има времена да се опорави, ваш ум постаје стабилнији и бистрији.
Успостављање јасних граница између посла и личног живота је неопходно. Не доносите посао кући или проверавајте пословне имејлове прекасно ноћу. Посветите вечери породици, пријатељима или личним хобијима који помажу у опуштању ума. Ови тренуци повезаности помажу у регенерацији менталне енергије и јачању позитивних емоција.
Коначно, одржавање оптимистичног става је драгоцен „ментални лек“. Фокусирајте се на оно што можете контролисати, уместо да се превише бринете о ономе што је ван ваше контроле. Када научите да слушате себе, волите себе и одржавате равнотежу у свом животу, осећај исцрпљености ће постепено бити замењен миром и самопоуздањем.